Sept façons de mieux vivre avec l'hypertension
Faites-vous soigner !
L'objectif est de retrouver une tension artérielle aussi proche de la normale que possible. C'est essentiel, votre espérance de vie et votre qualité de vie en dépendent, même si vous ne vous sentez pas malade. Pour ce faire, il faut corriger les aspects inappropriés du mode de vie et, souvent, prendre un médicament contre la tension artérielle - un antihypertenseur.
Comprendre l'importance du traitement quotidien de l'hypertension
Nous ne savons pas encore comment guérir l'hypertension. Tout ce que l'on peut faire pour l'instant, c'est réduire temporairement les chiffres de la tension artérielle avec des médicaments antihypertenseurs dont l'action est de courte durée. Parlez à votre médecin des effets protecteurs de ces médicaments.
N'oubliez pas de prendre vos médicaments antihypertenseurs
Pour contrôler votre tension artérielle, il est essentiel que vous preniez votre médicament tous les jours, comme prescrit par votre médecin.
Prenez toujours vos médicaments à la même heure
Dans la vie quotidienne, il est important de prendre des habitudes qui associent la prise de vos pilules à d'autres activités quotidiennes que vous effectuez à la même heure, comme le brossage des dents, l'heure des repas, la lecture du journal. C'est un moyen très efficace d'éviter les oublis de prise. Des alertes sur votre smartphone peuvent également vous aider. C'est important pour prendre de bonnes habitudes et aussi pour éviter les baisses du taux de médicament dans le sang s'il s'écoule trop de temps entre deux pilules.
Parlez à votre médecin des effets secondaires possibles
Tout médicament actif, c'est-à-dire efficace, peut avoir un ou plusieurs effets secondaires. La grande majorité d'entre eux sont bénins et disparaissent sans effets permanents à l'arrêt du traitement. Il est important d'en parler à un
Si votre médecin vous les prescrit, acceptez de prendre plusieurs médicaments antihypertenseurs ou de changer de traitement
Une association de plusieurs médicaments peut être nécessaire si la tension artérielle ne diminue pas de manière significative avec un seul médicament. De nos jours, la plupart des patients ont besoin de plusieurs médicaments combinés pour être contrôlés correctement. Le fait que deux médicaments ou plus puissent être combinés dans un même comprimé signifie que le traitement peut être administré en un ou deux comprimés par jour au maximum. Si vous trouvez que votre ordonnance contient trop de médicaments, parlez-en à votre médecin, il pourra peut-être trouver un moyen de la simplifier.
Adaptez votre mode de vie à votre état
Réduisez votre consommation de sel, faites régulièrement de l'exercice physique, modérez votre consommation d'alcool et surveillez votre poids. Ces habitudes vous aideront à mieux contrôler votre tension artérielle. Si en plus vous arrivez à mieux gérer votre stress et à arrêter de fumer, vous ferez un bien fou à vos artères et à votre santé !
